あなたは遅く起きて家から飛び出し、オフィスに入るとすぐに会議に引き込まれます。朝食は決して起こらず、昼食をとるまでに、最後の食事から15時間近く経過しています。あなたは飢えているべきですが、代わりに吐き気を感じます。
それはどういうことですか？なぜあなたの空腹時の体は、それを最も必要とするとき、食物をあまり魅力的にしないのですか？
クリーブランドクリニックの消化器科医であるクリスティン・リー氏は、この現象の最も一般的な理由の1つは理解しやすいと語っています。胃は、食物を分解し、エネルギーと材料にできる限りのものを使用し、残りを処分する長いプロセスの一部として塩酸を生成します。長時間食べないと、胃の中に塩酸がたまります。
リー氏は、「食道に食い込むと、酸逆流、胸やけ、吐き気を引き起こす可能性がある」と語った。
空腹時に吐き気を感じる別の考えられる理由のセットは、いつ食べるかを知るための身体の信号のネットワークに関係しています。これらの信号は、化学伝達に血流を使用する内分泌系、腺のシステム（下垂体、甲状腺、膵臓を含む）によって制御されています…
内分泌系によって生成されるホルモンは、化学レベルのバランスを保つために必要な情報を体に提供します。たとえば、健康な血糖値を維持し、幅広い身体活動をサポートするには、カロリーが必要です。胃はホルモンの放出をトリガーする内分泌系に信号を送ります。これらのホルモンは脳に「より多くのカロリーを与えて」または「それで十分」と伝えます。多くのホルモンが関与していますが、2つの重要なプレーヤーはグレリンとレプチンです。
「グレリンは空腹を引き起こすとされている」とリーは言った。ホルモンは1999年に発見されましたが、それ以来、研究者たちは、腸の運動性、胃酸分泌、味覚、グルコース代謝など、身体の多くの重要なプロセスにおける主要なプレーヤーとしてグレリンを特定しています。
レプチンには反対の効果があります。食欲を減少させることによってグレリンに対抗します。飢えの感情に関係するホルモンは他にもたくさんありますが、グレリンとレプチンの相互作用は、健康的な食欲と食欲の流れの鍵となります。
「あなたの体が正常な状態にあるとき、これらのホルモンは自動調節します」とリーは言いました。 「ほんの数個の合図しか出さないでください」と、一日中優しく食べてください。
食べると体はレプチンを放出します。レプチンはあなたが満足し、しばらく空腹である必要がないことを示します。言い換えれば、あなたの体は食物を必要とするので、グレリンを生成します。それはあなたが空腹になるので、あなたは食べます。その後、あなたの体はより多くの食物を必要としないので、それはレプチンを生産します。それはあなたを満腹にさせるので、食べるのをやめます。
しかし、空腹のシグナルを無視し、定期的に食事をしないと、化学バランスをとる行為は無茶苦茶に捨てられる可能性があります。食べずに十分長く行くと、あなたの体はより多くのグレリンを生成することによってあなたを食べさせようとします。
「ホルモンが上昇すると、それらはあなたの食欲を増加させるはずです」とリーは言いました。そして、ほとんどの人にとって、ほとんどの場合、それはまさに彼らがしていることです。しかしいつもではない。
「一部の人々はホルモンレベルに対してより高い感受性を持っています」とリーは言いました。感度の変動やその他の要因により、一部の人々は非常に空腹時に軽い吐き気を経験します。ただし、より重度の吐き気の症状がある場合は、障害を示唆する可能性があります。
「あなたの信号が吐き気や痛みを感じるほど強い場合、それはあなたの体があなたにメタボリックシンドロームをスクリーニングする必要があることを告げる可能性があります」-高血糖、異常なコレステロール、血圧上昇、高血糖などの状態-心臓病につながる可能性があるとリー氏は述べた。
