新しい研究は、多くの腕立て伏せを行う能力は、強さだけでなく、良好な心臓の健康の兆候である可能性があると示唆しています。
この研究では、中年男性の消防士のスタミナをテストしました。連続して40回以上の腕立て伏せを行うことができる人は、10回未満のプッシュを行うことができる人と比較して、心臓病と診断されるリスクや他の心疾患を経験するリスクが10年間で96％低いことがわかりましたUPS。
しかし、この調査は非常に活発な仕事をしている男性の消防士だけを対象としたため、調査結果が平均的なジョーに当てはまるかどうかは不明です。
しかし、調査結果は、「押し上げ能力は心血管疾患リスクを評価するのに役立つ簡単で費用のかからない方法である可能性がある」ことを示唆しています。ボストンのチャン保健学校は声明で述べた。
簡単なテスト
医師は、身体が健康であることは心臓の健康につながることを知っています。しかし、医師が日常の診察中にその人の健康レベルを正確に評価することは難しい場合があります。医師は、「トレッドミルテスト」を使用して、個人のフィットネスレベルを評価することがあります。これらの評価では、心拍数が特定のレベルに達するまで、人々はトレッドミルで走ります。しかし、テストには時間がかかり、高価な機器が必要になるため、日常的に行われていません。
新しい研究では、腕立て伏せのような簡単な運動が心臓の健康の手がかりを提供できるかどうかをテストしました。調べるために、研究者らは、調査の初めに腕立て伏せテストを受けたインディアナ州消防士（平均年齢39歳）の1,100人以上の記録を調べました。参加者はその後10年間追跡され、冠動脈疾患、心不全、心停止などの心血管イベントが発生したかどうかを確認しました。
研究期間中、研究参加者の間で37の心血管イベントが見つかりましたが、40回以上の腕立て伏せを完了した男性の間で発生した心血管イベントは1つだけです。
11回以上の腕立て伏せを行うことができた人は、10回以下を行うことができた人と比較して、心血管イベントのリスクが低かったと研究は発見した。そして、40回以上の腕立て伏せをすることができた男性は、リスクの最大の減少を持っていました。
しかし、研究者たちは、腕立て伏せ能力は必ずしも心臓病リスクの「独立した予測因子」ではないことを警告しました。つまり、個人が実行できる腕立て伏せの回数にも関連する、心臓病のリスクに関連する他の要因が存在する可能性があります。そのような要因には、人の年齢、ボディマスインデックス（BMI）、有酸素フィットネスレベルが含まれます。しかし、一般的に、腕立て伏せ能力は全体的なフィットネスの指標となる可能性があると研究者らは述べた。
「この研究は、健康に対する体力の重要性と臨床医が体力を評価する理由を強調しています」とハーバードT.H.の環境衛生学部の教授である上級著者Stefanos Kales陳学校は声明で言った。
研究者らは彼らの論文で指摘しているように、女性や活動性の低い男性を含む、一般集団における腕立て伏せ能力と心疾患の間の関連を調べるために、さらに多くの研究が必要です。
