全国の学区が数週間または数か月間閉鎖されているため、多くの親が子育てをしながら自宅で仕事をしています。
それは、「私の同僚…」ミームのようなソーシャルメディアのジョークをすでに生み出している挑戦的なバランスです。 （あなたの子供の行動を彼らがあなたの同僚であるかのように説明してください。このエクササイズには、同僚がズボンの着用を拒否したという多くの報告が含まれます。） 。専門家は、これが前例のない状況であることを可能にする一方で、構造の類似性を維持することが最善の前進ルートであると言います。
「私は両親に言います。最善を尽くし、自分自身にも少し余裕を持たせます。なぜなら、両親が突然すべてを操作し、100％存在するようになり、すべての子供のホームスクーリングを完全な効率で監視することは実際には不可能だからです。また、子どもの不安を治療するイェール医科大学の臨床心理学者、イーライレボウィッツ氏は語った。
COVID-19を子供に説明する
多くの親が直面している最初の課題は、特に学校の閉鎖がどのくらい続くかについての不確実性を考えると、コロナウイルスのパンデミックを子供にどのように説明するかです。 （一部の州では、生徒がこの学年に学校に戻らないことをすでに発表しています。他の州では、これまで数週間休校中です。）
親が子供に与える正確な情報は子供の年齢によって異なりますが、重要なルールの1つは、COVID-19について子供たちと話すときは落ち着いておくことです。
「もし彼らが親が非常に不安で怖がって心配していると感じたら、それは必ずしも言葉が必ずしもすべてではないとしても、彼らはそれを手に入れるだろう」とLebowitzはLive Scienceに語った。
事実に基づいて状況を明確に説明することが重要であると、子供たちのメンタルヘルスに特化した非営利団体であるチャイルドマインドインスティテュートの学習開発センターのシニアディレクターであるマシュークルーガー氏は述べています。子どもたちに情報を詰め込みすぎたり、子どもたちが尋ねない問題を引き起こしたりしないでください。
「最も簡単な経験則は、直接的で正直で簡潔であることを試みることです」とクルーガー氏はLive Scienceに語った。
子どもがストレスを示したり、ウイルスについて心配したりする場合は、質問をして、彼らが知っていることと理解していることを評価する、とレボウィッツ氏は語った。多くの人が仲間から誤った情報を聞いたことがあるかもしれませんし、彼らが大人から聞いたことを誤解しているかもしれません。心配を受け入れて認め、彼の周りに起こっている変化がすべての人を安全に保つように設計されていることを子供たちに感じさせるようにしようと彼は言った。
新しいルーチン
デイケア、学校、その他の日常業務の突然の消滅は不安定になる可能性がありますが、親は新しいルーチンを設定することでこれに対抗できるとクルーガー氏とレボウィッツ氏は述べています。これは、連隊や完璧である必要はない、と彼らは言った：良いスタートは、全員がまだ適切な時間に目を覚まし、おいしい朝食を食べ、歯を磨き、服を着ることを確認することです。 Lebowitz氏は、身体活動の時間を遮断し、日々の生活の様子を子供たちに感じ取れるようにしようと述べた。
「完全な混乱の感覚は、スケジュールを立てることよりも子供たちに不安を引き起こす...」とレボウィッツ氏は語った。
また、計画とスケジュールは、学校の休校中に学業を行う可能性のある学齢期の子供たちの葛藤を減らすのにも役立ちます。子供たちがビデオゲームやテレビに慣れているときに宿題をするようにリクエストするのではなく、子供たちがワークシートを読んだり、何を期待しているのかを読んだり書いたりする時間を確保するほうが、宿題をするのに驚くよりも簡単です。
独立して遊ぶのに苦労するかもしれない若い子供たちのために、クルーガーは段階的なアプローチを推奨しています。あなたが他の責任を片付けて子供と遊ぶことに集中できるときは、短い時間の質の高い時間をとっておいてください。この充実した時間の間に、子供に劇を監督させ、彼らのアイデアを彼らに賞賛させます。別の作業を行う必要がある場合は、近くにいて、子供に一人で遊ぶように伝えますが、助けが必要かどうかを知らせます。
「遊びながら子供の近くにいることで十分な場合もある」とクルーガー氏は語った。
幼い子供との家事は、一人でやるよりも時間がかかる場合がありますが、クルーガーはできる限り子供を含めることをお勧めします。ディナーにピザ生地を混ぜたり、朝にパンケーキのバッターを混ぜたりします。そして、すべての手を使うと彼は言った。 2人以上の介護者が在宅している場合は、労働時間と育児時間のトレードオフのための予測可能な計画を立てると彼は言った。
