1984年、タイトル争いを繰り広げていたロシアのエリートプレーヤー、アナトリーカルポフの衰弱したフレームが原因で、世界チェス選手権は突然中止されました。過去5か月と数十回の試合で、Karpovは22ポンドを失っていました。 （10キログラム）、そして競技主催者は彼の健康を恐れた。
カルポフは、ゲームの極端な肉体的影響を体験しただけではありませんでした。 ESPNの報告によると、それ以来、このような大幅な減量を経験したチェスのライバルはいないが、エリートプレーヤーは1日で推定6,000カロリーまで燃焼できるとのことです。
脳はこの大量のエネルギー摂取に責任がありますか？そして、それは、より深く考えることが減量への簡単な道であることを意味しますか？その質問を掘り下げるには、まず、チェスにこだわっていない通常の脳がどれだけのエネルギーを使い切っているかを理解する必要があります。
身体が静止しているとき-呼吸、消化、および体温維持の基本以外の活動に従事していないとき-脳は、主にグルコースの形で、身体の全エネルギーの驚くべき20％から25％を消費することがわかります。
これは、平均的な女性または男性の場合、それぞれ1日あたり350または450カロリーに相当します。子供の頃、脳はさらに貪欲です。デューク大学の進化人類学の准教授であるDoug Boyer氏は、「平均して5〜6歳で、脳は体のエネルギーの60％以上を使用できる」と述べた。ボイヤーは霊長類の起源に関連する解剖学的および生理学的変化を研究しています。
このブドウ糖を飲み込む習慣は、実際には脳を体の中で最もエネルギーを消費する器官にしますが、それでも全体の体重量の2％しか占めていません。
空腹の脳
この点で人間は独特ではありません。哺乳動物の脳でのエネルギー使用を研究しているデューク大学進化人類学大学院生のアリアナハリントンと一緒に、ボイヤーは小さな木のトガリネズミや極小のピグミーマーモセットなどの非常に小さな哺乳動物が彼らの体のエネルギーを脳と同じくらい多くの量を脳に費やしていることを明らかにする研究を行いました人間はそうする。
ボイヤーは、その理由は、脳が軽量であるにも関わらず、人間の脳、そして同様にトガリネズミやマーモセットのブドウ糖を多く必要とする脳は、体の他の部分に比べて大きいためだと考えています。 「もしあなたがあなたの体のサイズに比べて本当に大きな脳を持っているなら、それはおそらく代謝的にもっと高価になるだろう」とボイヤーはライブサイエンスに語った。
この器官によって運ばれるエネルギーのほとんどは、シナプスと呼ばれる細胞構造を介して送信される化学信号を介して、脳内のニューロンが互いに通信できるようにすることに専念しているとハリントン氏は述べた。 「エネルギーの多くはシナプスの発火に向けられます。これには、膜を通過するイオンの大量輸送が含まれます。これは、脳で最も高価なプロセスの1つと考えられています。」
さらに、脳が本当に休むことは決してない、と彼女は説明した。私たちが眠っているときも、私たちの体の機能を維持するために細胞間で信号を発射し続けるには燃料が必要です。さらに、脳にサービスを提供しているのは、ニューロンに栄養を送るために存在する一連の細胞です。そして、これらの細胞はまた、生き残り、彼らの仕事を続けるために、体のブドウ糖のそれらのシェアを必要とします。脳の構築に費やされた膨大なリソースは、5歳または6歳の集中的な発達の期間に、脳が成人の脳に必要なエネルギーのほぼ3倍の量をスカーフする理由を説明するのにも役立ちます。
心を鍛える？
脳は非常に大きなエネルギーを消費するので、これは、この器官を機能させるほど、エネルギーが大きくなり、消費カロリーが増えることを意味しますか？
技術的には、答えはイエスです。認知的に困難なタスクの場合です。 「難しい」とみなされるものは、個人によって異なります。しかし一般的に、カナダのオタワ大学の心理学および神経科学の教授であるクロードメシエ教授によると、「脳は以前に学習したルーチン、または状態を連続的に変化させるタスクを使用して簡単に解決できない」と説明できます。認知、糖尿病、脳代謝を研究しています。そのような活動には、チェスの激しいゲーム中に楽器を演奏したり革新的な動きを計画したりすることが含まれます。
「何か新しいことを学ぶために訓練するとき、あなたの脳は訓練によって活性化されるどんな領域でもエネルギー伝達を増やすように適応します」とメシエは言いました。時間の経過とともに、特定のタスクの実行に熟練すると、脳はそれを達成するために一生懸命働く必要がなくなり、そのタスクを実行することで最終的に必要なエネルギーが少なくなるとメシエは説明しました。
それでも、精神的に負担のかかる作業を実行することを学ぶこれらの初期段階では、確かに私たちは、エネルギー貯蔵量を増やすために甘いスナックを食べることを正当化できますか？
気分を盛り上げるシュガーラッシュの必要性を単に感じれば、はい。しかし、もしあなたの深い考えがその甘いおやつを焼き尽くすと信じているなら、残念ながら、そうではありません。
多数のタスクに費やされている脳の膨大な全体的なエネルギー使用を背景に、より深く考えるために必要なエネルギーは実際には比較的小さいためです。 「何が起こっているか、何が脳のエネルギーを消費するか、それは私たちが 『ボンネットの下で』と呼ぶかもしれないものです」とメシエは説明しました「私たちは脳で起こっているほとんどの活動を知りません。そして、その活動の多くは、歌い方やギターの弾き方を学ぶような意識的な活動とは無関係です」と語った。
言い換えれば、新しい仕事を学ぶことや何か難しいことをすることは、実際には脳の仕事の最もエネルギーを消費する部分ではありません。実際、「私たちが新しいことを学ぶとき、または新しい活動を行う方法を学ぶとき、その「新しい」活動に入るエネルギーの量は、脳の残りの全体的なエネルギー消費に比べてかなり少ない」とメシエは付け加えた。
ハリントンが説明したように、「脳はその時点で活動している特定の領域に血液を分流させることができます。しかし、脳の全体的なエネルギー利用可能性は一定であると考えられています。」したがって、困難な認知タスクを実行すると、脳の局所領域でのエネルギー使用に大きなスパイクが生じる可能性がありますが、脳全体のエネルギー収支全体では、これらの活動によって大幅に変化することはありません。
アクションのために汲み上げ
しかし、それが本当なら、どうしてカルポフが痩せすぎてチェスの試合に出場できなくなったのかをどう説明するのでしょうか？一般的なコンセンサスは、精神的疲労ではなく、ストレスと食物消費の減少が主な原因であるということです。
エリートチェスプレーヤーはストレスを引き起こす強い圧力にさらされており、心拍数の上昇、より速い呼吸や発汗につながる可能性があります。これらの効果を組み合わせると、時間の経過とともにカロリーが燃焼します。さらに、エリートプレーヤーは、一度に8時間も座らなければならない場合があります。これは、通常の食事パターンを混乱させる可能性があります。エネルギー損失は、舞台出演者やミュージシャンが経験する可能性のあるものでもあります。なぜなら、彼らはしばしば高ストレスにさらされており、食事スケジュールを混乱させているからです。
メッシエ氏はまた、「運動のために長時間身体を動かし続けることは、非常にエネルギーを必要とする」と説明している。
つまり、評決は次のとおりです。悲しいことに、一人で考えるだけではスリムにならない。しかし、次にインスピレーションが不足していることに気付いたときは、チョコレートを1枚追加しても問題はないでしょう。
