運動するには忙しすぎますか？
購入しませんでした。
新しい研究によると、多くのアメリカ人は一日の運動に十分な自由時間を持っていますが、代わりにその時間をスクリーンを見ています。 9月26日にジャーナルPreventing Chronic Diseaseに掲載されたこの研究は、2014年から2016年のアメリカ時間使用調査に参加した32,000人以上のアメリカ人からの情報を分析しました。 24時間以上。
平均して、アメリカ人は1日あたり5時間（300分）を超える空き時間を報告し、この時間のほとんどはテレビの視聴、またはスマートフォンやコンピューターなどの電子機器の使用に費やされました。
「余暇の欠如がアメリカ人が十分な身体活動を得られない主な理由であると公衆や公衆衛生の専門家の間で一般的な認識があります」と研究の共著者であるRANDの医師研究者であるDeborah Cohen博士は、声明で述べた。 「しかし、それらの信念の証拠は見つかりませんでした。」
著者は、「自由時間」として数えられるものについてかなり厳密な定義を使用しました。たとえば、食料品の買い物、掃除、料理、食事、睡眠、セルフケア（グルーミング）、子供と遊ぶなどの活動は除外されました。
そうであっても、著者らは、この研究の年齢や民族グループが1日あたりの空き時間を4.5時間未満と報告していないことを発見しました。
全体として、男性は1日あたり平均6時間近く（356分）の自由時間を報告し、女性は1日あたり平均5.3時間（318分）を報告しています。自由時間が最も短いグループは、25歳から60歳の女性で、平均して1日あたり約4.5時間（271分）でした。
人々の自由時間の大部分はスクリーンを見るのに費やされ、男性は1日あたり211分のスクリーン時間を報告し、女性は平均して1日あたり175分のスクリーン時間を報告しました。男性は自分の自由時間のわずか6.6％を身体活動に費やし、女性は自分の自由時間のわずか5％を身体活動に費やしました。
高収入の人々は、低収入グループの人々と比較して、余暇の多くを身体活動に費やし、画面を見ている時間が少なくなっていると報告しています。
「彼らが実際に自分の時間をどのように使用するかについての国民の意識を高め、アメリカ人にスクリーン時間を減らすように促すメッセージを作成することは、人々がより肉体的に活動的になるのを助けるかもしれない」とコーエンは言った。 「これらの調査結果は、アメリカ人が身体活動に毎日少なくとも20または30分を費やすようにさせることは実行可能であることを示唆しています。」 （米国のガイドラインでは、1週間あたり150分の適度な有酸素運動を行うことを推奨しています。）
それでも、著者は、より多くの人々に運動をさせるために、身体活動は、スクリーンタイムと競争するのに十分便利で説得力がある必要があることに注意しました。
