環境についてのニュースが厳しくなると、あなたは隠れたり、崩壊したいという衝動によって克服されるかもしれません。
先週のHBOドラマ「Big Little Lies」のエピソードで、9歳のAmabellaが両方を行いました。キャラクターのメタリックブーツが教室のクローゼットから突き出ており、気候変動に関するレッスンが行われているのが見つかりました。インターネットは集合的にうなずきました。
環境の状態に対する不安、悲しみ、絶望は新しいものではありません。エコ不安という名前さえ付いています。心理学者によると、それは信じられないほど一般的です。
2018年12月に行われたイェール大学の調査によると、アメリカ人の70％は気候変動について「心配」しており、29％は「非常に心配」であり、51％は「無力」だと感じています。これらの驚くべき統計にもかかわらず、ほとんどの人はエコ不安がどれほど広まっているかを理解していません、とある心理学者はLive Scienceに語りました。
オレゴン州ポートランドを拠点とする臨床心理学者のトーマス・ドハーティ氏は、「表面下に隠れていることが多い」と語り、「それについて話す方法は教えられていない」と語った。
それでも、過去10年間で、エコ不安は科学者や非科学者から同様に認識が高まっています。心理学の公式診断リストである「Diagnostic and Statistical Manual」には記載されていません。 NYU Langone Healthの臨床心理学者であるDavid Austern氏は、その症状が明確に定義されていないことが原因の1つだと語った。アメリカ心理学会はそれを「環境破壊の慢性的な恐怖」と定義している。エコ不安は、世界の運命に関する日々の心配から、アマベラのあからさまなパニック発作までさまざまです。オースターン氏によると、誰に尋ねるかによっては、災害後に被災者が経験する恐怖やパニック発作も含まれる可能性があるという。その症状は他の種類の不安とほとんど同じです。その唯一の際立った要因はその原因であるとオースターンは言った。
しかし、それは心理学者がエコ不安を真剣に受け止めていないという意味ではありません。 2008年、アメリカ心理学会は気候変動対策本部を設置しました。そして2017年に、彼らは気候変動の精神的健康への影響に関する70ページのレポートを発表しました。今年のシカゴでの年次会議では、4つの気候変動関連のセッションが開催されます。
エコ不安のような用語は、曖昧ではありますが、非常に現実的な現象に対する認識を生み出すために重要であるとオースターンは言いました。それは人々が彼らが経験していることを表現するのを助けます。
心理学者たちは、気候変動の精神的健康への影響について対話を開くことが重要であることに同意します。しかし、ほとんどの場合、エコ不安は悪いことではないことにも同意します。
「これは本当に深刻な問題に対する合理的な回答だ」とスウェーデンのオレブロ大学の心理学者、マリア・オハラはライブサイエンスに語った。それが臨床診断をすることが危険であるかもしれない理由であると彼女は言います。
「誰かが気候変動についてそれほど心配しているのはもっと病的ですか、それとも人々がそれについてそれほど心配していないのは実際に病的ですか？」オースターンは言った。不安はまさに私たちを何かに駆り立てる感情です、と彼は付け加えました。便利なことに、行動を起こすことは、エコ不安に対する最も効果的な対処メカニズムの1つでもあるとOjala氏は述べています。
しかし、不安は特定の時点までのスパーク行動にのみ良いとドハティは言った。心理学の信条であるヤークス・ドドソンの法則は、特定の時点まで、覚醒状態-どれほど警戒心が強いか、または心配しているか-によって人々が行動を起こし、より優れたパフォーマンスを発揮できるとしています。しかし、過度に高いレベルの不安は麻痺する可能性があります。たとえば、ある研究では、異常気象に対する恐怖が恐怖症のレベルに近づいた事例について説明しました。あなたがどれほど不安であるかに応じて、それは信じられないほど便利であるか、キャッチ22の状況を示しています。
これらの場合、不安は気候変動対策の逆効果となる、とドハーティは言った、そして助けを求めることが重要です。幸いにも、行動を起こすのに不安が高すぎる場合は、自分の環境やコミュニティとのつながりを育むことも症状の改善に役立ちます。最近の研究によると、自然界では週に2時間で精神的な健康効果を得るのに十分です。
その蔓延にもかかわらず、エコ不安はまだ十分に認識されていません。すべきではない、とドハーティは言った。 「この 『ビッグ・リトル・ライズ』のエピソードは明らかに人々の共感を呼んだ」とドハーティ氏は語った。そして、それはこれが会話がいかに重要であるかの合図だと彼は付け加えた。
