新しい研究によると、デスクの仕事をしている人は、オフィスの椅子に座っているすべての座りがちな時間についてそれほど罪悪感を感じる必要はないかもしれません。
研究の研究者たちは、アフリカ系アメリカ人の3,500人以上の成人からの情報を分析し、余暇の多くをテレビの前に座って過ごした人は、研究期間中に過ごした人と比較して、心臓病と死亡のリスクが高いことを発見しましたテレビの前に座って少し時間。
テレビの前に座っていることが職場に座っているよりも悪い理由は正確には明らかではありません。しかし、時刻が役割を果たすかもしれません。テレビを見るのは、人々が夕食を食べている時間帯によく起こります。
「ディナーなどの大量の食事を食べてから何時間も座っていることの組み合わせも特に有害である可能性があります」とコロンビアのコロンビア大学バゲロス医科医・外科医の行動医学の助教授であるキース・ディアスの研究は述べた。ステートメント。研究者たちは、テレビを見ることが特に有害な座り方であると思われる理由と、事前に大量の食事を食べることが原因であるかどうかを調べるために、さらに多くの研究を行う予定です。
座るリスク
多数の研究により、長時間座って過ごすことは、高血圧、2型糖尿病、心臓病のリスクの増加など、多くの健康リスクに関連していることがわかっています。しかし、これらの研究のほとんどは、時間をかけて人を追跡するのではなく、特定の時点を調べていたため、導き出すことができる結論が制限されていました。 （例えば、そもそも健康状態が悪い人は、座っている時間が長くなるかもしれません。）
さらに、アフリカ系アメリカ人は米国の他の人種や民族のグループと比較して、一般的に心臓病のリスクが高いにもかかわらず、過去の研究ではめったに多様性や少数派の集団は含まれていませんでした。
新しい研究では、研究者らはミシシッピ州ジャクソンに住む3,592人のアフリカ系アメリカ人からの情報を分析しました。彼らは約8。5年間追跡されました。参加者全員が採用されました。
テレビの前に1日4時間以上座っていた人は、その後、心臓発作や心臓病の診断などの心臓の問題を経験したり、調査期間中に死亡したりする人と比較して、50％高い確率で最初は1日2時間未満のテレビを視聴していました。
対照的に、「頻繁にまたは常に」仕事に座ったと答えた人は、「まったくまたはめったに」仕事に座ったと言った人と比較して、研究期間中に心臓の問題を経験したり死亡したりする可能性は高くありません。
さらに、テレビの前に座っていることの有害な影響は、運動によって相殺される可能性があるようです。 1日に4時間以上テレビを視聴した人々は、週に約150分の適切な量の運動も行っていれば、研究期間中に心臓病や死亡のリスクが高まることはありませんでした。
テレビを見ることはなぜより有害ですか？
テレビを見ているときは、仕事をしているときや、コピー機を使用したり同僚を訪ねたりしているときよりも、真に座りがちな人がいるかもしれません。これは、テレビ視聴に関連するリスクが高くなるもう1つの理由である可能性があると著者らは述べています。 「ほとんどの人は移動せずに何時間もテレビを見る傾向があるかもしれないが、ほとんどの労働者は頻繁に自分の机から起き上がる」とディアス氏は語った。
さらに、余暇に必要とされるものに対する仕事の認知要求の増加も役割を果たす可能性があります。 「職場で座っていることは、創造的に考えたり、問題を解決したり、社交したりするために頭脳を使用しているよりはるかに精神的にアクティブです」と、ディアスは電子メールでLive Scienceに語った。 「これに比べて、テレビの視聴は通常、精神機能の低下を伴います。」研究によると、脳は精神的に活発な場合、わずかに多くのカロリーを燃焼する可能性があります。
研究者は、研究が米国南東部の単一の地域で雇用されて住んでいるアフリカのアメイカンの成人で行われたため、調査結果が他の集団にどのように当てはまるかは不明であると指摘しています。
