イングランドの新しい研究によれば、幼児は日中にタブレットやスマートフォンをいじり、夜の睡眠を奪っています。
この研究では、6ヶ月から3歳までの子供が日中にタッチスクリーンデバイスで遊んだ時間が長かったため、タッチスクリーンをあまり頻繁に使用しなかった若者と比較して、全体的に睡眠が少なくなり、眠りに落ちる時間が長くなりました。
調査結果によると、今日（4月13日）に発表された調査によると、タッチスクリーンの使用頻度が低い子供と比較して、タッチスクリーンを使用する赤ちゃんや小さな子供は、日中はよく眠るが夜は眠らないということがありました。ジャーナルScientific Reports。
これは、幼児のタッチスクリーンの使用と睡眠との関連を調べる最初の研究だと、ロンドン大学バークベック校の認知心理学の講師である主任研究著者のティム・スミス氏は述べた。
スマートフォンやタブレットの使用は広く普及していますが、研究者が調査を実施する前に、乳幼児が英国でタッチスクリーンデバイスをどの程度使用しているかについてはほとんど知られていないとスミス氏は述べています。それでも、このテーマに関する研究が不足しているにもかかわらず、睡眠への悪影響の可能性について懸念があるため、両親は小さな子供のスクリーンタイムを制限するようにアドバイスされていたと彼は述べた。
新しい研究では、研究者たちは英国の700を超える家族にオンラインアンケートに回答するように求めました。この調査では、彼らの若者が典型的な日にスマートフォンやタブレットで遊んだ頻度を両親に尋ねました。両親はまた、子供が睡眠に費やした時間、子供が毎晩起きる頻度、子供が眠りにつくまでにかかった時間についての情報も提供しました。
全体的な睡眠が少ない
子どもと10代の以前の研究では、スクリーン時間の増加と、就寝時刻の遅れと毎晩の目立たない状態の両方に関連があることが示されています。しかし、科学者は幼児の睡眠に対するタッチスクリーンの使用の影響について限られた理解しか持っていませんでした。
この研究では、生後6〜11か月の乳児が平均して1日約8分間タッチスクリーンを使用していることがわかりました。 12〜18ヶ月の子供は1日平均19分間使用し、19〜25ヶ月の子供は1日平均25分間使用しました。調査の2歳児（25か月以上）は、デバイスで1日あたり平均約44分を記録しました。そして、タッチスクリーンの時間が若い子供たちの間で増加するにつれて、それは彼らの睡眠に入りました、と研究者達は発見しました。
研究によれば、幼児によるタッチスクリーンの使用が1時間おきに合計睡眠時間を15.6分短縮した。具体的には、タッチスクリーンを使用して1時間追加するごとに、平均で夜間の睡眠時間が26分少なくなり、日中の睡眠時間が平均11分長くなり、全体で合計15分少ない睡眠になりました。
研究者らは、タブレットやスマートフォンのさらなる使用が幼児の睡眠を妨げた理由を調べていませんでした。しかし、他の研究は、より長いスクリーンタイムがより年長の子供と10代の睡眠に影響を与える可能性があるいくつかの可能な方法を示唆しており、これらの要因は年少の子供にも影響を与える可能性があると研究者らは述べた。
1つの説明は、これらのデバイスの使用に費やされた時間は、年長の子供や10代がうなずくのに利用できる時間を短縮するということです、とスミスはLive Scienceに語りました。言い換えれば、若者は寝る代わりにスマートフォンやタブレットに時間を費やしています。
さらに、タッチスクリーンを使用すると、精神的および生理学的に子供を刺激することができるため、子供が眠りに落ちるのがより困難になり、そうでない場合と同様に子供が眠ることを防ぐことができます。
研究者たちは幼児の睡眠量の減少が彼らの健康、幸福、または発達に悪影響を及ぼすかどうかも調べなかったとスミス氏は述べた。しかし、将来の研究では、研究チームはタッチスクリーンの使用が子供の脳、発達および認知能力に及ぼす長期的な影響を調査することを望んでいると彼は言った。
一方、スミス氏によると、子供の電子メディアの使用に関する保護者向けの最良のガイドラインは、米国小児科学会からのものだという。 AAPは、子供がこれらのデバイスで行っている活動を注意深く監視することと相まって、これらのデバイスの子供の全体的な使用を制限することを助言していると彼は述べた。
また、就寝前の1時間はスマートフォンやタブレットを使用しないことをお勧めします。
