新しい研究によると、ケトダイエットの最初の数週間は、吐き気、疲労、めまいなどのインフルエンザに似た症状が続発する可能性があります。
本日（3月13日）ジャーナルFrontiers in Nutritionに掲載されたこの研究では、ケトダイエットを開始した101人の経験から研究者が集まり、43のオンラインフォーラムで症状を説明しました。この種の高脂肪、中程度のタンパク質、低炭水化物ダイエットを始める人を襲うと考えられている、いわゆるケトインフルエンザの事例報告と一致して、人々は症状を新しいケトダイエットの最初の7日以内にピークに達すると説明しました、徐々に減少し、最終的には約4週間後に自然に解決します。
メンジーズインスティテュートフォーメディカルインスティテュートの研究者であるエマニュエルボストック博士は、「著者らは、ケトインフルエンザの発生を学術的な文献と比較して、人気のあるメディアの報告にバラツキがあったため、その性格を明らかにしようとした」と述べた。オーストラリアのタスマニア大学での研究。 「オンラインフォーラムのユーザーの多くがインフルエンザに似た症状を自己報告していることがわかりました。通常、食事を始めてから最初の数週間で発生します。」
1920年代にてんかんの治療薬としてケトダイエットが登場しました。しかし、最近では、ケトダイエットは体をケトーシスとして知られる状態にすることで体重減少を引き起こすと考えられているため、健康への熱狂になっています。体がこの状態にある場合、細胞はそのエネルギーのほとんどを、脂肪酸に由来するケトンと呼ばれる化合物から引き出します。専門家は、これがなぜ減量を引き起こすのかまだ不明であり、ケトダイエットが他の減量戦略よりも効果的であることを実証する研究は広く失敗しています。しかし、ケトダイエットは他のダイエットとは予想外の点で異なっているようです。少なくとも誰かがダイエットを始めてから最初の数週間以内にインフルエンザのような症状を引き起こす傾向があります。
「私は間違いなくケトインフルエンザを経験しているクライアントを見ています」と研究に関与しなかった栄養士および栄養学アカデミーのスポークスパーソンである栄養士であり栄養士であるジンジャー・フルティンは言った。 「ほとんどの人はそれをほとんど受けず、一部はこれらの症状のいくつかを受け取り、一部はより深刻にそれを受け取ります。」
この現象を定量化するために、Bostockとその同僚は、43のオンラインフォーラムを利用して、一貫した苦情を特定しました。研究者たちは、ケトダイエットを開始してから最初の数週間以内に、人々が突然頭痛、胃の痛み、吐き気、およびその他のインフルエンザのような症状の発症を報告したことを発見しました。
ケトダイエットがなぜこの効果をもたらすかは不明であるが、人々がケトダイエットを開始したときに腸内の細菌や他の微生物が変化する方法に何らかの関係があるのではないかと研究者らは述べた。
たとえば、Popular Scienceによると、澱粉野菜や全粒穀物など、ケトダイエットでは腸内細菌をサポートする食品の多くが除外されています。多くの研究が脳と腸の間の関係を発見したことを考えると、腸内細菌の変化は潜在的にケトインフルエンザの症状のいくつかを引き起こす可能性があるとポピュラーサイエンスは報告しました。
さらに、ケトダイエットを開始する多くの人々は、炭水化物をカットするために食べる食べ物に大幅な変更を加える必要があります。これは、人々がカフェインをカットしたときと同様の離脱のような症状を経験する可能性があると述べています。ヘルスラインへ。
ただし、新しい研究の重大な制限は、データが完全にオンラインの会話スレッドから取得されたものであり、症状を説明している個人がケトースの食事はもちろん、ケトーシスを経験しているという証拠もないことです。 「これはオンラインフォーラムのレビューだったので、より現実的な臨床試験を行う必要があります」とHultinはLive Scienceに語った。しかし、ボストックは、この予備的な研究が、綿密に計画された臨床試験におけるケトダイエットの副作用の将来の調査の土台を築くことを期待しています。
