うつ病を予防することは、栄養補助食品を毎日摂取することほど簡単ではない、と新しい研究が示唆しています。
この研究では、マルチビタミンを1年間毎日摂取した人は、プラセボを摂取した人と同じくらいうつ病を発症する可能性が高いことがわかりました。
この研究は、特定の食事療法と特定の栄養素の低レベルがうつ病のリスクが高いことと関連していることを示唆する以前の研究によって促進されました。
「ダイエットと栄養は大勢の人々にリーチするための1つの手段としての約束を保持し、うつ病のリスクを低下させる可能性がある」と英国のエクセター大学の実験および応用臨床心理学の教授である研究共著者エドワトキンスは述べた。ステートメントで。 「しかし、この試験は栄養サプリメントがうつ病の予防に役立たないことを説得力をもって示しています。」
この調査には、イギリス、オランダ、ドイツ、スペインの1,000人以上が参加しました。参加者は調査で軽度の抑うつ症状を示したため、うつ病を発症するリスクがあると見なされましたが、過去6か月間に本格的なうつ病のエピソードを経験していませんでした。さらに、参加者全員が過体重または肥満であり、うつ病のリスクが高いとも考えられているグループです。
参加者は、4つのグループのいずれかにランダムに割り当てられました。マルチビタミンを摂取したグループ、プラセボを摂取したグループ、マルチビタミンを摂取して食事療法を改善するために行動療法を受けたグループ、およびプラセボを摂取したグループ行動療法。マルチビタミンには、葉酸、ビタミンD、オメガ3魚油、亜鉛、セレンが含まれていました。
1年間の研究中に、105人の参加者（10％）がうつ病を発症しました。うつ病を発症した参加者の数は、4つのグループのそれぞれでほぼ同じでした。言い換えれば、サプリメントはプラセボよりも効果がなかったと研究者らは述べた。
食事療法に焦点を当てた行動療法も、うつ病を全体的に予防するようには見えなかった。しかし、それが少なくとも推奨されるセッション数（21セッションのうち8セッション）に参加した人々のうつ病を防ぐのに役立つといういくつかの提案がありました。
これは、食事療法を改善する行動療法は、参加者が特定の「投与量」の治療を受けたらうつ病を予防するのに役立つ可能性があることを示唆していますが、これを調べるにはさらに研究が必要であると研究者達は述べています。
