日焼け止めを購入する前に知っておくべき5つのこと
日焼け止めの通路を散歩するのはストレスの多い体験です。
耐水性？広域スペクトラム？ SPF 100？どのようにして本当にあなたの肌と全体的な健康に最適な日焼け止めを知っていますか？
毎年、Environmental Working Groupは日焼け止めを購入するためのガイドをリリースしています。 EWGは、ワシントンD.C.を拠点とする公衆衛生と環境問題に焦点を当てた独立した擁護団体です。
グループの最良のヒントのいくつかを読んでください。
日焼け止めはあなたの最後の手段です
EWGによると、日焼け防止のためには、日焼け止めが最後のステップになるはずです。
これは、日焼け止めが重要ではないという意味ではありません。このガイドラインは、ローションの泡立てをスキップする言い訳にはなりません。しかし、他の予防策も大きな役割を果たします。
たとえば、衣服は日焼けのリスクを27％減らすことができるとEWGは述べています。また、特に乳幼児にとっては、日陰に留まることが重要です。小さな子供を日陰に留めておくことで、火傷のリスクを30％減らすことができます。
EWGはまた、紫外線から目を保護するためにサングラスをかけることを推奨しています。太陽が空に低くなる早朝または午後遅くに外出を計画します。出発する前に、UVインデックス（太陽光線の強さの尺度）を確認してください。
SPF：大きいほど良くない
日焼け止め産業は、ますますSPFが高い製品を毎年製造しているようです。
SPF、または日焼け防止係数は、特定の日焼け止めを身に着けている人が日焼けをすることなく受けることができる太陽の量の測定値であり、彼または彼女はどんな種類の保護なしでも彼または彼女が受けることができる日光の量と比較しています。食品医薬品局（FDA）。
しかし、FDAはSPFが50以上の日焼け止めを「本質的に誤解を招く」と呼んでいます。
EWGによれば、これらの高SPF日焼け止めは、低SPF日焼け止めよりもわずかに優れた日焼け防止効果を提供します。適切に適用すると、SPF 50日焼け止めは、UVB光線と呼ばれる赤みと日焼けを引き起こす太陽光のタイプの98％をブロックし、SPF 100日焼け止めは99％をブロックします。しかし、多くの人々はこれらのより高いSPF製品が日焼け止めを身に着けている個人が太陽の下でより多くの時間を過ごすことができることを意味すると考えますが、これはそうではありません。
さらに、SPFは、皮膚が赤くなり火傷を起こす原因となるUVB光線に対する保護のみを指します。人は自分の肌が赤くならないのでダメージがないと考えるかもしれません。ただし、EWGによると、UVA光線による損傷は依然として発生する可能性があります。
がんの予防に頼らない
科学者は太陽への露出が皮膚がんを引き起こすことを知っています。それで、日光への露出から皮膚を保護する日焼け止めは、癌を予防するか、リスクを下げるべきではありませんか？
実際、FDA、国立がん研究所、国際がん研究機関などの公衆衛生グループは、データは、日焼け止めだけですべてのタイプの皮膚がんの発生率を低下させることができるという考えを支持していないとEWGは述べています。
代わりに、研究では、日焼け止めだけに頼って皮膚を保護している人は、他の方法で身を守っている人よりも、皮膚がんに関連する日焼けを起こす可能性が高いことが示されています。
しかし、別の要因は、日焼けだけが皮膚癌につながる可能性があるものではないということかもしれません。目に見える損傷を引き起こさないUVA光線も、がんにつながる変化を引き起こす可能性があります。日焼け止めはUVA光線とUVB光線の両方から保護しますが、これらの製品はUVA光線に対する保護が弱く、UVAの損傷が目に見えるUV-Bの損傷の前に起こり始める可能性があります。
理想的には、日焼け止めは、同様の方法で両方の形態の紫外線から保護します、とEWGは言います。たとえば、ヨーロッパでは、UVA保護に関するヨーロッパの厳しい要件を満たしていないため、多くのアメリカ製品は販売できません。
日焼け止めは日焼けから保護しますが、それ以外はそれほどではありません
日焼けは、太陽が皮膚にダメージを与える方法の1つにすぎません。しかし、皮膚が日焼けしない場合でも、皮膚は損傷する可能性があるとEWGは述べています。
たとえば、EWGによると、UVA光線は日焼け止めで十分に遮断できないことが多く、皮膚の奥深くまで浸透してフリーラジカルを生成する可能性があります。これらのフリーラジカルは、体内の多くの分子と反応し、DNAに損傷を与え、皮膚の老化を加速させる可能性があるとEWGは述べています。
EWGによると、UVA光線を遮断するための最良の成分は、一部のサスリンに使用されている酸化亜鉛です。
ビタミンAが多すぎることに注意してください
EWGが2017年の日焼け止めガイドでレビューした日焼け止めの約14％には、パルミチン酸レチニルと呼ばれる種類のビタミンAが含まれています。この化合物は、皮膚の老化との戦いを助けるために化粧品にしばしば添加されます。
動物でのいくつかの研究は、化合物が皮膚癌のリスクを増加させる可能性があることを示唆しています。たとえば、無毛マウスでの2012年の研究では、National Toxicology Programによると、この化合物が特定の腫瘍のリスクを高めることがわかりました。ただし、調査結果は人間で確認されていません。それでも、EWGは、人々がパルミチン酸レチニルを含む製品を避けることを推奨し、この化合物はヨーロッパの日焼け止めには使用されていないと述べています。
