ドナルドトランプ大統領は、体の「有限」エネルギー源を消耗すると考えているため、運動を控えていると伝えられていますが、専門家は、人の体は実際に運動により強くなるため、この議論には欠陥があると言います。
運動に関するトランプの見解は、政治記者のエヴァン・オスノスによって今週発行されたニューヨーカーの記事で言及されました。記事は、「ゴルフ以外では、誤った運動を考慮し、バッテリーのような人は有限のエネルギーで生まれていると主張している」と述べています。
他の著者はまた、トランプの運動嫌悪を指摘している。 Voxに関する記事によると、2016年の本「Trump Revealed」は、トランプ氏が大学卒業後にほとんどの場合陸上競技をあきらめ、運動は人の有限量のエネルギーを枯渇させるだけであると信じていると述べています。
運動はエネルギーを使用することは事実ですが、「「バッテリー」の概念は、私たちの体が持つ、地球上で最も優れた機械ではないにしても、それを作るいくつかの先天的な能力を考慮に入れていない」とスポーツ医学およびオハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの整形外科専門医。 「私たちの体は非常に複雑であり、その比類のない効率と適応性を説明することは信じられないほど難しい」とJonescoは言った。
運動はブドウ糖、グリコーゲン、脂肪の蓄積を減らします-体の「燃料」-体の組織からですが、これらの燃料は人が食べると回復します、とJonescoは言いました。
JonescoはLive Energyに、エネルギーストアをバッテリーと考えるのではなく、「より多くの石炭や木材で燃料を供給し続ける火のようなものだ」と語った。 「燃料を追加し続ける必要があります。そうしないと、炎が死んでしまいます。これは、運動しているかどうかにかかわらず当てはまります...単に存在するだけで、私たちはエネルギーを燃やしています。」
さらに、運動は体に一時的なストレスを与えますが、体はそのストレスに適応して、心臓と筋肉がより強く、より効率的になります。 「使用するたびに実際により強力で効率的なバッテリーを作ることができれば、私たちの体は それ バッテリー」と語った。
いくつかの研究は、運動は人々がよりエネルギーを感じるようになることさえ発見しました。 2008年に実施された1つの研究で、研究者らは慢性的に疲れていると報告したが、疲労を説明する病状を持っていなかった36人を対象に運動の効果をテストしました。彼らは、週に3回20分の低から中程度の強度の運動に従事した人々は、運動しなかった人々の対照グループで見られたものと比較して、彼らのエネルギー感が20％増加したと報告していることを発見しましたまったく。
American Council on Exerciseによると、運動プログラムを開始すると、筋肉組織への酸素と栄養素の供給が改善され、筋肉がより多くのエネルギーを生成できるようになります。メイヨークリニックによると、全体として、運動は筋肉と心臓の健康を改善し、人々の持久力を高め、より多くのエネルギーを与えます。
このトピックに関する2005年のレビューペーパーによると、数多くの研究により、身体活動と気分改善、およびうつ病と不安症の両方の症状の軽減との関連が明らかになっています。
昨年発行されたある研究によると、日中に短時間の活動を始めた人は、一日中座っていたときと比較して、気分が良くなり、エネルギーが増え、疲労レベルが低くなると報告されています。
運動は、神経伝達物質、エンドルフィン、エンドカンナビノイドなどの気分を改善する可能性がある脳内化学物質の放出を刺激する可能性があるとメイヨークリニックは述べています。
米国保健社会福祉省（HHS）の最新の身体活動ガイドラインによると、成人は週に中程度の強度の身体活動（早歩きなど）を少なくとも150分（2.5時間）行う必要があります。 Centers for Disease Control and Preventionによると、定期的な運動は、心血管疾患、糖尿病、癌、骨粗しょう症のリスクの低減を含む、多くの身体的な健康上の利点とも関連しています。
運動はあなたがより長く生きることを助けるかもしれません。 2015年の研究では、21歳から98歳までの66万人を超える米国とスウェーデンの人々が身体活動に費やした時間に関する質問に答えた情報を分析しました。研究では、推奨レベルの身体活動に従事した人々は、身体活動に従事しなかった人々と比較して、14年間の研究期間中に死亡する可能性が31％低いことがわかりました。
Jonescoは、食料源が限られている無人島で立ち往生した場合、体の燃料を補充することができないため、ワークアウトをスキップすることをお勧めします。しかし、「いつでも、あなたの体はあなたに感謝するでしょう」と運動のために、Jonescoは言いました。
