青年の泉はありませんが、41歳の脳が実際に33歳の脳に似ていることを示す分析によると、チベットの仏教の僧侶が次善のものを利用した可能性があります。
有名な瞑想の実践者であり教師である僧侶であるYongey Mingyur Rinpoche（YMR）は、9歳で瞑想を始めました。年齢、新しい縦断研究の研究者は言った。 （縦断的研究では、時間の経過とともに同じ指標を調べています。）
調査結果は、「瞑想の実践が生物学的老化の遅延に関連している可能性がある」という証拠の山をさらに増やしています。
研究では、ウィスコンシン大学マディソン校のCenter for Healthy Mindsで行われ、研究者は構造MRI（磁気共鳴画像）を使用して、YMRの脳を14年間で4回スキャンしました。 。
この間、ウィスコンシン州マディソンのYMRとほぼ同じ年齢の105人の成人も脳をスキャンしてもらいました。これらの人々は対照群になったので、研究者たちは通常の脳の老化がどのように見えるかを知っていました。
MRIスキャンが収集された後、研究者たちは脳の年齢ギャップ推定（BrainAGE）フレームワークと呼ばれる機械学習ツールを使用しました。これは、灰白質を見て人の脳の年齢を推定します。
灰白質の構造の目録をとることは、脳年齢を知るのに良い方法だと研究の主任研究者であるウィスコンシン大学マディソン校の心理学および精神医学教授であり、Center for Healthy Mindsの創設者兼ディレクターであるRichard Davidsonは述べた。 「灰白質は脳の神経機構です」とデビッドソンはLive Scienceに語った。 「脳が萎縮すると、灰白質が減少します。」
BrainAGEの分析により、YMRの脳は、グラフ化されたときに「典型的な老化バンド」に陥った対照と比較して老化が遅延していることが明らかになりました。
「大きな発見は、正式な瞑想で彼の人生の60,000時間以上を過ごしたこのチベット僧の脳は、コントロールの脳よりもゆっくり老化していることです」とデイビッドソンは言った。
BrainAGEはまた、YMRの脳の特定の領域はコントロールと変わらなかったことも示し、「脳の老化の違いは灰白質全体に広がる協調的な変化から生じる可能性があることを示唆している」と研究者らは研究に書いている。
初期の成熟
さらに、Brainage分析により、YMRの脳は早期に成熟していることがわかりました。デービッドソン氏によると、これが何を意味するのかは明らかではないが、研究者は1つのアイデアを提示した。
「私たちの注意を調整する際に、自己調節において重要な役割を果たす脳の調節領域など、20代半ばから後半にオンラインになる脳の領域があります」とデビッドソン氏は述べた。 「これらの領域は瞑想の早い段階で成熟しているかもしれませんが、瞑想がこれらの領域とこれらの種類の機能を強化できると信じているため、それは理にかなっています。」
Center for Healthy Mindsによる他の研究は、特定の種類の瞑想がこれらの規制スキルを強化できることを示している、とDavidsonは指摘しました。
しかし、まだ学ぶべきことがたくさんあります。このケーススタディでは、瞑想者を1人だけ調べて、熟練した人を調べます。デビッドソン氏によると、これらの灰白質の変化が起こる前にどれだけ瞑想が必要かは謎のままだという。
さらに、YMRの人生はユニークです。 12歳のとき、彼は正式にYongey Mingyur Rinpocheの7番目の化身として即位した。研究者はこの研究で、ティーンエイジャーとして、リトリートマスターになり、3年間にわたる複雑な仏教の瞑想の実践を通して、僧侶や尼僧を指導する責任を負っていました。 YMRは充実した生活を送り続け、彼はこれを含む研究に参加して、科学者が瞑想と脳についてさらに学ぶのを助けます。
要するに、彼の「若い」脳が瞑想の結果なのか、彼の人生の他の要因なのか、それとも上記のすべてなのかは不明です。例えば、チベットの高い山で生まれた人々はよりゆっくりと老化する脳を持っている可能性がある、とデイビッドソンは言った。あるいは、YMRは健康的な食生活を送っており、汚染の少ない地域に住んでいます。 YMRと同様のバックグラウンドを持つ人々のコントロールグループは、研究者がこれらの質問に対する回答をよりよく理解するのに役立つ可能性があります。
しかし、デビッドソンは、若い脳を持つことが人がより長く生きることを意味するかどうかは不明であると指摘しました。
それでも、この研究は瞑想を実践する人にとっては瞑想が健康である可能性があることを示唆していると、研究に関与しなかったオハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの神経科医であるキラン・ラジニーシュ博士は述べた。
「ストレスは老化の原因となるので、それは生物学的に理にかなっている」とラジニーシュはライブサイエンスに語った、「心理的ストレスだけでなく、それは間違いなくその一部であり、細胞レベルで起こるストレスでもある」
ラジニーシュ氏は、「それは間違いなく私たち一人一人が持ち帰ることができるものです。おそらく、数分の瞑想を行い、ある程度の時間でも私たちの生活を遅くすることが役立つ可能性があります。」
