すぐに支援が必要な場合は、National Suicide Prevention Lifeline（800-273-8255）に電話してください。.
米国疾病対策センター（CDC）によると、毎年100万人の成人が自殺未遂を報告しています。世界保健機関（WHO）によると、世界中で毎年80万人が自殺のために亡くなっています。
「私たちが完全に理解していない理由で、一部の人々は彼らが死んでいる方が良いと信じるようになるほどの絶望と苦痛の深さに達します」とオハイオ州立精神医学と行動保健の議長であるジョン・カンポ博士は言った大学ウェクスナー医療センター。
自殺はしばしば神秘的で予防不可能なようですが、それは止めることができると専門家は言います。人の自殺念慮について率直に話し、致命的な手段（銃器など）から遠ざけることで命を救うことができます。
メンタルヘルス状態の診断を改善することも役立ちます。自殺した人のほとんどは、昨年1年以内に医師の診察を受けましたが、最終的には自殺する精神疾患と診断されない人も少なくありません。
自殺率と統計
アメリカ自殺防止財団（AFSP）によると、米国では毎年44,000人以上が自殺を図っています。 CDCによれば、2015年には、15歳から34歳までの自殺が2番目に多く、10歳から14歳までの子供が3番目に多い死因となっています。
CDCによると、男性は女性よりも4倍自殺する可能性が高く、米国の自殺の77パーセントは男性によって行われている。この格差の一部は、男性が自殺するためにより多くの致命的な手段を選択したためです。56％が銃器で死亡します。女性は自殺により自殺を試みる可能性が高くなります。
「女性は自殺を試みる可能性が高く、男性は完了する可能性が高い」とカンポは述べた。
自殺にも人種格差があります。アメリカインディアン、アラスカ先住民、白人が最も危険にさらされています。 CDCによると、アジア/太平洋の島民は男性の自殺率が最も低く、アフリカ系アメリカ人は女性の自殺率が最も低いです。
American Journal of Preventive Medicineで発表された2015年の調査によると、2005年から2010年にかけて中年アメリカ人の自殺の増加は、2007年の景気後退に対応している可能性があります。また、JAMA Pediatrics誌の2015年の調査によると、農村部の青年と若者は、都市部の若者よりも自殺する可能性が高いとしています。
人気のメディアも自殺率を高める可能性があります。 JAMA内科で発表された研究によると、2017年のNetflixのシリーズ「13の理由」のリリース以降、自殺の問い合わせはオンラインで19％増加した。シリーズのリリース後19日間で、自殺関連の検索件数は90万件から150万件に達しています。これは残念なニュースになる可能性がありますが、調査では、「自殺ホットライン」や「自殺防止」などの検索語句が増加の一部であることがわかりました。
十分に理解されていない理由により、自殺は春によく見られます。この春のピークは、天候が暖まるので希望を失った結果かもしれませんが、落ち込んでいる人の生活は改善されていないようです。あるいは、暖かい季節に社会性が高まると、苦労している人に余分な圧力がかかる可能性があります。一部の科学者は、春のアレルゲンによる炎症が精神疾患を悪化させる可能性があるとさえ信じていますが、これらの関係は証明されていません。
自殺警告サイン
自殺の最大のリスク要因は、以前に自殺を図ったことです。自殺する人の大多数は精神疾患を持っています。 National Alliance for Mental Illness（NAMI）によると、自殺した人の90％以上がうつ病、双極性障害、またはその他の何らかの診断による精神障害を抱えています。
薬物乱用はもう1つのリスク要因です。これには、薬物とアルコールが阻害を低下させ、人々が自殺願望に対処しやすくなるためです。 CDCによれば、2009年に自殺した人の3分の1は、システムにアルコールを飲んでいた。約5分の1（20.8％）は、処方鎮痛薬やヘロインを含むアヘン剤の検査で陽性でした。
自殺、小児期のトラウマの家族歴がある人、または衝動的な攻撃をしている人は、自殺する可能性が高いとカンポ氏は語った。潜在的な精神疾患を持つ人々にとって、ストレスの多い状況（いじめ、関係の葛藤、失業など）はリスクを増大させる可能性があります。自殺は伝染することもあります。そのため、自殺防止グループは、自殺に関するメディアの報道がセンセーショナルな行動や行為の説明を避けるように助言しています。
誰かが自殺の危機に瀕している可能性があるという緊急の兆候には、次のものがあります。
- 絶望感や絶望感
- 不眠症
- パニック発作
- 社会的孤立
- 苛立ち
- 激怒
- 負担になった気持ち
自殺防止とリソース
毎年、世界自殺防止デーは9月10日です。この日は認識をもたらすために重要ですが、希望のない思考やうつ病に苦しんでいる可能性のある人を助けるのにいつでも良い日です。 AFSPによると、自殺を試みる人の50％から75％は、行動の前に自殺願望、感情、計画について話します。
カンポ氏によると、多くの自殺者は両義性と激しく闘っており、彼らを助けに導くことが重要であると語った。
「彼らは生きたい、彼らは死にたい」とカンポは言った。 「人々は困窮している。彼らはひどい痛みに苦しんでいる。自殺者が理解するために重要なことは、それが通り過ぎることである」
AFSPは、誰かが自殺行為をしている場合は、迅速かつ率直に話すことを推奨しています。多くの人々が自殺をタブーの主題と見なしており、カンポ氏はLive Scienceに、自分の死について考えたり計画したりすることを認める前に、患者に自殺について繰り返し尋ねる必要があると語った。
自殺念慮について尋ねることは、それらの考えを人々の頭の中に入れないので、彼らが特定の計画を持っているかどうかを知ることは重要です。あなたが心配していることをその人に知らせ、適切なメンタルヘルス治療を受けることに集中してください。
「友だちが心を開いてコミュニケーションできることを確認してください。質問をし、判断を避けてください」と、メンタルヘルスの問題、摂食障害、薬物乱用に悩む10代の若者のための治療センター、ニューポートアカデミーの心理療法士、キャロラインフェンケルは述べました。 「あなたと友人との間に架け橋を築くには、聞くことが不可欠です。愛と理解が最初にあります。理解、思いやり、共感、そして判断を脇に置くことは、長い道のりです。友人の命を救うかもしれないと感じたら、大人に何が起こっているのかを伝えても大丈夫です。」
「あなたの目標は、実際に彼らからそれを語ることではありません」とカンポは言った。 「あなたの目標は、彼らを惹きつけ、彼らが必要とする治療を受けられるように彼らを何らかの助けに参加させることです。」
また、自殺者を一人にしないで、薬物、鋭利な物体、銃器を取り除いてください。自殺の危機の最中に致命的な手段を利用することは、自殺の主要な危険因子です。 911に電話するか、精神科クリニックまたは緊急治療室に助けを求めてください。
自殺願望に苦しんでいる人たちと彼らを助けたい人たちのためのいくつかのリソースがあります：
自殺したいのですが、計画があり、自分でやめられないと思います。
911に電話してください。心配する必要はありません。逮捕されることはありません。 911オペレーターが必要なサポートを提供します。通常、自殺防止のトレーニングを受けた人があなたの場所に来てあなたに話し、あなたを生かし続ける計画を手伝います。
私には自分の気持ちについて話す人はいません。
聞きたい人がいないと感じていても、覚えておきましょう。 National Suicide Prevention Lifeline（800-273-8255）に電話することができます。彼らは24時間利用可能であり、あなたは彼らにあなたの名前を言う必要はありません。彼らは耳を傾け、助けるためにそこにいます。 National Suicide Prevention Lifelineには、毎日、毎日利用できるオンラインチャットもあります。
全国自殺ホットラインでは、気になる人にあなたの気持ちをテキストで送ることもできます。 741741にCONNECTとテキストメッセージを送信すると、訓練を受けた危機カウンセラーがテキストメッセージを送信します。カウンセラーは、あなたの意見を聞き、あなたが安全を保つための計画を立てる手助けをします。
私はLGBTQです。私を理解している人と話したいです。
トレバープロジェクトは、LGBTQコミュニティで若者と話すことを専門としています。いつでも866-488-7386に電話できます。ここにはチャットサービスもあります。または、月曜日から金曜日の午後3時までにTrevorに202-304-1200にテキストを送信できます。と午後10時東部時間または正午および午後7時太平洋時間。
私は虐待されており、どこにも行き場がないような気がします。
緊急の危機に瀕している場合は911に電話してください。誰かに話しかけたり、計画を立てたりするのに手助けが必要な場合は、866-621-HOPE（4673）のSafe Horizonに電話してください。
私は性的暴行を受け、人生が終わったように感じています。
レイプ、虐待、近親相姦全国ネットワーク（RAINN）は、性的暴力の影響を受けた人々を支援します。 800-656-HOPE（4673）に電話するか、Webサイトでライブチャットを開始できます。
自分を自殺と呼ぶかどうかはわかりませんが、落ち込んでいて暗い考えを抱いています。
アメリカの自殺防止サービスには、630-482-9696のうつ病患者に焦点を当てた電話番号があります。
ソーシャルメディアに友達の投稿を見て、彼らが自分の命を奪いたいと思う場合はどうすればよいですか？
「コミュニケーションが鍵であり、愛と理解が第一です。友達が一人ではないことを友達に知らせてください」とフェンケルは言いました。 「友人の生活の中で教師、コーチ、およびその他の大人に連絡して、友人に助けが必要であることを知らせてください。また、専門家の助けにアクセスすることをためらわないでください。」
子供が自殺を感じるかもしれない親を助けることができるいくつかのリソースは何ですか？
ティーン自殺防止協会は、子供が危険にさらされている可能性があると考える親のための優れたオンラインリソースを提供しています。 National Suicide Prevention Lifelineに電話して、お住まいの地域の助けを探すこともできます。
